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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	144	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	138	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	143	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	142	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	152	00:27:01	6,00 km
7	0,70 km	2:56	4:11	156	00:29:57	6,70 km