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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	144	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	150	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	151	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	157	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	161	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	164	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	165	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	156	00:54:54	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:40	141	00:54:58	11,01 km