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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	143	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	144	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	163	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	164	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	161	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	165	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	170	00:52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	159	00:57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	160	01:02:26	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	169	01:07:05	14,00 km
15	0,01 km	0:02	2:54	176	01:07:07	14,01 km