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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	121	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	128	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	131	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	141	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	134	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	162	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	172	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	171	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	183	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	183	01:02:23	12,00 km
13	0,30 km	1:59	6:33	181	01:04:22	12,30 km