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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	114	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	126	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	134	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	134	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	139	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	135	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	137	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	138	00:48:33	10,00 km
11	0,16 km	0:47	4:58	137	00:49:20	10,16 km