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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	128	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	131	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	132	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	123	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	133	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	136	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	139	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	141	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	142	00:52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	150	00:56:41	12,00 km
13	0,25 km	1:09	4:33	152	00:57:50	12,25 km