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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	153	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	156	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	155	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	158	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	157	00:49:38	10,00 km
11	0,61 km	2:42	4:27	159	00:52:20	10,61 km
12	0,02 km	0:09	7:31	155	00:52:29	10,63 km