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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	154	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	148	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	154	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	158	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	164	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	168	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	173	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	168	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	168	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	173	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	174	00:51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	172	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	172	01:01:14	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	177	01:06:00	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	172	01:10:49	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	174	01:15:24	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	172	01:19:59	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	159	01:24:29	18,00 km
19	0,24 km	1:04	4:26	164	01:25:33	18,24 km