10x500 meter #levalife
Löpning - Distans
Fuktig gubbe vs. cykelväg. Vinnare: oklart.
Efter några testlopp och veckor med fokus på mängd men inte fart var det i dag dags för ett intervallpass. Inga "sköna" tröskelintervaller. Nej, det stod lite snabbhet på schemat! Tio stycken 500-metersintervaller med en minuts joggvila var på menyn. Det blåste kall motvind från norr på sex av de tio intervallerna. Då njöt man.
Planen/förhoppningen var att sätta femhundringarna i tempo snabbare än 3:30. Vilket innebar att alla intervaller måste gå snabbare än 1:45. Det gjorde de. De flesta fixade jag på 1:43. Den långsammaste gick på 1:44. Den snabbaste på 1:38. Och detta utan någon fantastisk känsla. I dag var femte dagen i rad med löpning och de fyra föregående dagarna har jag sprungit 84 kilometer. Så med tanke på dessa förutsättningar: godkänt.
Fick även pepp från en promenerande kvinna. "Det ser bra ut! Tryck på!" och liknande glada tillrop fick jag när jag passerade. "Tack." och "Det är jobbigt!" svarade/upplyste jag henne om.