Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:343:3414300:03:341,00 km
21,00 km3:363:3614600:07:092,00 km
31,00 km3:363:3614700:10:453,00 km
41,00 km3:343:3414700:14:194,00 km
51,00 km3:373:3714600:17:565,00 km
61,00 km3:363:3614700:21:326,00 km
71,00 km3:363:3614700:25:087,00 km
81,00 km3:373:3714800:28:458,00 km
91,00 km3:313:3114800:32:159,00 km
101,00 km3:253:2514900:35:4110,00 km
110,05 km0:082:5015200:35:4910,05 km

3 maj 2021 - 11:04

Snabb mil rakt av

Löpning - Distans
Måndag. Femte dagen i rad med löpning. Lite sega ben, men fick feeling och tog en snabb mil på impuls. Banvallens kontrollmätta 10k. Negativ split. Ett så kallat “styrkebesked”.
10,05   km
Distans
35:48
Tid
3:34   min/km
Snitt
147
Snittpuls
153
Maxpuls
198
Kadens
475   W
Effekt
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 452 km