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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	167	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	160	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	157	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	157	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	157	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	160	00:31:38	7,00 km
8	0,08 km	0:23	5:13	162	00:32:01	7,08 km