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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	130	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	149	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	156	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	158	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	160	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	164	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	162	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	165	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	171	00:46:07	10,00 km
11	0,25 km	1:02	4:03	177	00:47:08	10,25 km