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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	141	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	149	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	160	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	163	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	165	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	156	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	161	00:48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	153	00:53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	158	00:58:35	11,00 km
12	0,69 km	3:36	5:14	153	01:02:11	11,69 km