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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	132	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	149	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	158	00:34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	155	00:39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	156	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	157	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	158	00:55:31	10,00 km
11	0,33 km	1:33	4:43	159	00:57:05	10,33 km