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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	154	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	159	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	162	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	167	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	170	00:32:40	6,00 km
7	0,07 km	0:28	6:53	171	00:33:08	6,07 km