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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	157	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	180	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	175	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	161	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	00:28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	152	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	154	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	153	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	154	00:55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	154	01:00:30	11,00 km
12	0,37 km	1:48	4:54	154	01:02:18	11,37 km