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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	150	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	168	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	173	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	174	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	177	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	177	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	176	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	181	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	182	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	185	00:52:03	10,00 km
11	0,25 km	1:37	6:23	188	00:53:40	10,25 km