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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	143	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	143	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	135	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	151	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	153	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	151	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	155	00:53:13	10,00 km
11	0,02 km	0:05	5:27	164	00:53:18	10,02 km