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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	137	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	134	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	146	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	145	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	141	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	144	00:41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	138	00:46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	147	00:50:30	11,00 km
12	0,01 km	0:03	3:52	150	00:50:33	11,01 km