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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	148	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	158	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	158	00:12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	159	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	161	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	161	00:25:00	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	162	00:29:12	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:27	164	00:29:14	7,01 km