Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,91 km
19:23
4:57
139
00:19:23
3,91 km
2
1,00 km
3:26
3:26
167
00:22:49
4,92 km
3
0,06 km
0:59
16:34
156
00:23:48
4,98 km
4
1,00 km
3:23
3:24
166
00:27:11
5,97 km
5
0,07 km
0:58
13:11
158
00:28:10
6,04 km
6
1,00 km
3:17
3:17
173
00:31:27
7,04 km
7
0,08 km
0:59
13:06
162
00:32:26
7,12 km
8
0,99 km
3:16
3:17
174
00:35:42
8,11 km
9
0,07 km
0:58
13:07
164
00:36:39
8,19 km
10
1,00 km
3:13
3:13
177
00:39:53
9,18 km
11
0,07 km
0:58
13:20
170
00:40:50
9,26 km
12
1,00 km
3:14
3:15
176
00:44:05
10,25 km
13
0,07 km
0:58
14:47
170
00:45:02
10,32 km
14
1,00 km
3:07
3:07
181
00:48:10
11,32 km
15
0,07 km
0:58
13:43
176
00:49:07
11,39 km
16
1,00 km
3:04
3:04
183
00:52:11
12,39 km
17
0,11 km
1:01
8:55
178
00:53:12
12,50 km
18
3,19 km
14:26
4:32
158
01:07:38
15,69 km
7 september 2021 - 09:18
8x1000 (1min gå/ståvila)
Löpning - Distans
Samma pass som i fredags fast progressivt den här gången. 3.26, 3.23, 3.17, 3.16, 3.13, 3.14, 3.07, 3.04. Snitt: 3.15. Bra pass och bra känsla! Sista hårda inför halvmara SM på lördag.
15,69
km
Distans
1:07:37
Tid
4:19
min/km
Snitt
160
Snittpuls
192
Maxpuls
168
Kadens