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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	3:00	3:43	155	00:03:00	0,81 km
2	0,22 km	1:00	4:31	158	00:04:00	1,03 km
3	0,80 km	3:00	3:46	164	00:07:00	1,83 km
4	0,21 km	1:00	4:42	167	00:08:00	2,04 km
5	0,79 km	3:00	3:47	169	00:11:00	2,83 km
6	0,21 km	1:00	4:47	173	00:12:00	3,04 km
7	0,80 km	3:00	3:45	181	00:15:00	3,84 km
8	0,21 km	1:00	4:53	174	00:16:00	4,04 km
9	0,79 km	3:00	3:47	171	00:19:00	4,84 km
10	0,20 km	1:00	4:54	168	00:20:00	5,04 km
11	0,79 km	3:00	3:49	168	00:23:00	5,83 km
12	0,23 km	1:00	4:25	168	00:24:00	6,05 km
13	0,78 km	3:00	3:51	170	00:27:00	6,83 km
14	0,22 km	1:00	4:32	168	00:28:00	7,05 km
15	0,79 km	3:00	3:47	170	00:31:00	7,85 km
16	0,20 km	1:00	4:55	172	00:32:00	8,05 km
17	0,79 km	3:00	3:48	169	00:35:00	8,84 km
18	0,22 km	1:00	4:38	170	00:36:00	9,06 km
19	0,79 km	3:00	3:49	168	00:39:00	9,84 km
20	0,23 km	1:00	4:24	167	00:40:00	10,07 km
21	0,80 km	3:00	3:46	167	00:43:00	10,87 km
22	0,22 km	1:00	4:36	168	00:44:00	11,08 km
23	0,79 km	3:00	3:47	167	00:47:00	11,88 km
24	0,20 km	1:00	4:53	166	00:48:00	12,08 km
25	0,80 km	3:00	3:46	171	00:51:00	12,88 km
26	0,22 km	1:00	4:36	172	00:52:00	13,10 km
27	0,80 km	3:00	3:46	173	00:55:00	13,89 km
28	0,21 km	1:00	4:43	179	00:56:00	14,11 km
29	0,80 km	3:00	3:45	172	00:59:00	14,91 km
30	0,23 km	1:00	4:17	178	01:00:00	15,14 km
31	0,00 km	0:01	4:24	180	01:00:01	15,14 km