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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	144	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	161	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	166	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	166	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	164	00:20:22	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	161	00:24:25	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	160	00:28:30	7,00 km
8	0,01 km	0:03	4:09	157	00:28:33	7,01 km