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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	121	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	133	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	141	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	157	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	156	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	158	00:31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	162	00:36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	155	00:45:41	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:54	152	00:45:43	10,01 km