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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	153	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	159	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	154	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	161	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	161	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	157	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	151	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	149	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	144	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	149	01:01:02	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	162	01:06:33	13,00 km
14	0,96 km	5:34	5:47	148	01:12:07	13,96 km