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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	151	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	165	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	167	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	169	00:16:22	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	182	00:20:12	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	191	00:24:04	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	197	00:27:51	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	191	00:32:03	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	186	00:35:46	9,00 km
10	0,05 km	0:08	2:52	178	00:35:54	9,05 km