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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	144	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	148	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	155	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	151	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	156	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	150	00:44:17	8,00 km
9	0,94 km	5:28	5:49	163	00:49:45	8,94 km