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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	105	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	115	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	126	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	145	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	133	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	145	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	139	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	132	00:51:59	10,00 km
11	0,33 km	1:41	5:11	120	00:53:40	10,33 km