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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	150	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	159	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	160	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	163	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	164	00:20:49	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	161	00:24:57	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	163	00:29:07	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	158	00:33:08	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	164	00:37:13	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	167	00:41:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:54	168	00:41:18	10,01 km