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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	159	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	170	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	174	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	170	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	165	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	169	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	168	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	168	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	165	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	166	00:52:55	10,00 km
11	0,55 km	2:26	4:26	167	00:55:22	10,55 km