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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	132	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	137	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	133	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	137	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	138	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	140	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	142	00:49:00	9,00 km
10	0,24 km	1:19	5:26	139	00:50:20	9,24 km