Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,32 km
25:50
4:52
134
00:25:50
5,32 km
2
7,63 km
30:01
3:56
156
00:55:51
12,95 km
3
2,17 km
10:19
4:46
140
01:06:10
15,12 km
4
3,00 km
10:23
3:27
174
01:16:33
18,12 km
5
0,24 km
1:02
4:21
173
01:17:35
18,36 km
6
3,01 km
10:20
3:26
181
01:27:55
21,36 km
7
0,23 km
1:01
4:21
180
01:28:56
21,60 km
8
1,00 km
3:29
3:28
179
01:32:25
22,60 km
9
0,24 km
1:01
4:17
178
01:33:26
22,84 km
10
1,00 km
3:23
3:23
181
01:36:49
23,84 km
11
0,23 km
1:03
4:34
179
01:37:52
24,07 km
12
1,01 km
3:28
3:27
182
01:41:20
25,08 km
13
0,25 km
1:01
4:06
181
01:42:21
25,32 km
14
1,00 km
3:23
3:23
181
01:45:45
26,33 km
15
5,77 km
27:49
4:49
159
02:13:34
32,10 km
26 september 2021 - 11:15
32k långpass med intervaller
Löpning - Distans
5k lugnt
7,5k @3.56 (med Emilia)
2k lugnt
2x3k+4x1k 3.27, 3.26, 3.28, 3.23, 3.28, 3.23. (1min joggvila ca @4.20)
6k lugnt
Bra pass! Speciellt med tanke på att jag körde 3h totalt igår.
32,1
km
Distans
2:13:34
Tid
4:10
min/km
Snitt
158
Snittpuls
186
Maxpuls
172
Kadens