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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	119	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	116	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	109	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	116	00:26:58	5,00 km
6	0,38 km	1:49	4:50	120	00:28:47	5,38 km