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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	141	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	152	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	162	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	152	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	158	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	159	00:50:18	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	166	00:55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	161	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	163	01:04:53	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	164	01:09:45	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	159	01:14:38	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	156	01:19:23	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	154	01:24:28	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	157	01:29:19	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	155	01:34:05	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	156	01:38:49	20,00 km
21	0,29 km	1:18	4:30	159	01:40:08	20,29 km