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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	145	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	154	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	157	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	164	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	162	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	165	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	167	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	165	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	165	00:47:27	10,00 km
11	0,17 km	0:45	4:27	166	00:48:12	10,17 km