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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	112	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	125	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	130	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	122	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	120	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	117	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	121	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	118	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	117	00:49:21	9,00 km
10	0,93 km	5:27	5:50	120	00:54:48	9,93 km