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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	134	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	143	00:14:09	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	161	00:20:46	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	162	00:27:23	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	167	00:34:00	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	167	00:40:29	6,00 km
7	0,77 km	5:10	6:41	170	00:45:39	6,77 km