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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	1:00	4:31	148	00:01:00	0,22 km
2	0,17 km	1:00	5:55	164	00:02:00	0,39 km
3	0,23 km	1:00	4:23	161	00:03:00	0,62 km
4	0,19 km	1:00	5:24	157	00:04:00	0,80 km
5	0,22 km	1:00	4:28	170	00:05:00	1,03 km
6	0,19 km	1:00	5:12	168	00:06:00	1,22 km
7	0,22 km	1:00	4:27	168	00:07:00	1,45 km
8	0,18 km	1:00	5:25	165	00:08:00	1,63 km
9	0,21 km	1:00	4:48	162	00:09:00	1,84 km
10	0,18 km	1:00	5:25	161	00:10:00	2,02 km
11	0,22 km	1:00	4:38	162	00:11:00	2,24 km
12	0,18 km	1:00	5:27	156	00:12:00	2,42 km
13	0,22 km	1:00	4:38	160	00:13:00	2,64 km
14	0,19 km	1:00	5:22	160	00:14:00	2,82 km
15	0,22 km	1:00	4:33	163	00:15:00	3,04 km
16	0,19 km	1:00	5:24	161	00:16:00	3,23 km
17	0,23 km	1:00	4:25	163	00:17:00	3,46 km
18	0,20 km	1:00	5:04	158	00:18:00	3,65 km
19	0,23 km	1:00	4:27	160	00:19:00	3,88 km
20	0,19 km	1:00	5:21	160	00:20:00	4,07 km
21	0,22 km	1:00	4:38	160	00:21:00	4,28 km
22	0,19 km	1:00	5:17	159	00:22:00	4,47 km
23	0,21 km	1:00	4:46	160	00:23:00	4,68 km
24	0,18 km	1:00	5:40	161	00:24:00	4,86 km
25	0,21 km	1:00	4:42	164	00:25:00	5,07 km
26	0,19 km	1:00	5:17	158	00:26:00	5,26 km
27	0,22 km	1:00	4:30	159	00:27:00	5,48 km
28	0,19 km	1:00	5:17	155	00:28:00	5,67 km
29	0,21 km	1:00	4:45	157	00:29:00	5,88 km
30	0,19 km	1:00	5:20	160	00:30:00	6,07 km
31	0,21 km	1:00	4:44	159	00:31:00	6,28 km
32	0,19 km	1:00	5:17	174	00:32:00	6,47 km
33	0,21 km	1:00	4:53	178	00:33:00	6,67 km
34	0,18 km	1:00	5:37	177	00:34:00	6,85 km
35	0,20 km	1:00	4:55	177	00:35:00	7,06 km
36	0,19 km	1:00	5:14	170	00:36:00	7,25 km
37	0,22 km	1:00	4:31	168	00:37:00	7,47 km
38	0,18 km	1:00	5:30	168	00:38:00	7,65 km
39	0,22 km	1:00	4:29	174	00:39:00	7,87 km
40	0,19 km	1:00	5:24	173	00:40:00	8,06 km
41	0,23 km	1:00	4:20	173	00:41:00	8,29 km
42	0,19 km	1:00	5:17	175	00:42:00	8,48 km
43	0,21 km	1:00	4:51	178	00:43:00	8,69 km
44	0,18 km	1:00	5:36	172	00:44:00	8,86 km
45	0,22 km	1:00	4:32	175	00:45:00	9,08 km
46	0,19 km	1:00	5:17	171	00:46:00	9,27 km
47	0,22 km	1:00	4:33	173	00:47:00	9,49 km
48	0,20 km	1:00	5:04	173	00:48:00	9,69 km
49	0,23 km	1:00	4:23	178	00:49:00	9,92 km
50	0,18 km	1:00	5:36	175	00:50:00	10,10 km
51	0,06 km	0:17	4:54	181	00:50:17	10,15 km

Etapper

20 oktober 2021 - 11:54

Fartlek