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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	117	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	134	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	137	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	136	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	139	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	142	00:36:15	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	149	00:42:13	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	145	00:48:05	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	147	00:53:51	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	147	00:59:37	10,00 km
11	0,30 km	1:44	5:45	150	01:01:21	10,30 km