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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	133	00:03:58	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	140	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	139	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	146	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	144	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	141	00:23:50	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	139	00:27:47	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	139	00:31:43	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	139	00:35:41	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	142	00:39:39	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	144	00:43:39	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	142	00:47:38	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	140	00:51:36	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	141	00:55:33	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	139	00:59:32	15,00 km
16	1,00 km	4:02	4:02	142	01:03:34	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	143	01:07:33	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	141	01:11:36	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	140	01:15:33	19,00 km
20	1,00 km	3:55	3:55	140	01:19:28	20,00 km
21	1,00 km	3:53	3:53	143	01:23:22	21,00 km
22	0,10 km	0:22	3:36	147	01:23:43	21,10 km