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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	175	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	184	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	154	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	146	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	00:21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	155	00:25:45	6,00 km
7	0,22 km	0:53	4:00	161	00:26:38	6,22 km