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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	118	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	145	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	147	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	151	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	156	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:27	162	00:42:26	9,00 km