1968 • Helsingborg

Söndagsstyrka

Söndag 17 april 2016 15:31

Styrketräning - Allmänt
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
8+5+5 chins
3x10 knäböj med lätta vikter (2,5 kg) i händerna rakt fram
marklyft 5x(60 + 80 + 90 + 100 + 105 + 110) kg
bänkpress 5x(60 + 3x65) kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
3x8 axelpress med 2x11 kg hantlar
3x2x8 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
3x8 dips
1:00:00
Tid

Gilla passet