Jan Wåhleman
1966 • TULLINGE

Löpning från jobbet via Flottsbro 2018-04-24

Tisdag 24 april 2018 17:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra pass från jobbet. Blev ganska tungt runt Flottsbro och ett tag efteråt. Mycket uppför. Lyckades få upp stegfrekvensen riktigt bra. farten var bättre, men ska förhoppningsvis bli ännu bättre.
Bild uppladdad av Jan Wåhleman
12,03   km
Distans
1:09:54
Tid
5:49   min/km
Snitt
153
Snittpuls
165
Maxpuls
164
Stegfrekvens
179   m
Total stigning (map)
369   m
Total stigning (clk)
Asics GEL-DS Trainer 22
Total distans: 
256:11:09
2519 km

Gilla passet

Gillas av Gösta Forsén och Peter Ottosson
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:1305:131,00 km
21,00 km5:125:12010:262,00 km
31,00 km5:115:11015:373,00 km
41,00 km5:075:07020:434,00 km
51,00 km5:415:41026:255,00 km
61,00 km7:007:00033:256,00 km
71,00 km5:355:35039:007,00 km
81,00 km5:375:37044:388,00 km
91,00 km5:465:46050:249,00 km
101,00 km5:445:44056:0710,00 km
111,00 km5:335:3301:01:4011,00 km
121,00 km7:147:1401:08:5412,00 km
130,52 km9:3018:2101:18:2412,52 km