Kolhydrat tömning del1: 12,41km

Tisdag 29 maj 2018 18:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+25grader & strålande sol!
Kolhydrattömning del1 tillsammans med gänget som skall göra New York Maran den 4 November men först ska vi ta oss igenom Stockholm Marathon på Lördag där det förväntas bli +30grader.
Fin runda utmed kanalbanken med 3x 500m fartökning.
Bra känsla men värmen tar ut sin rätt.
Hungrig efter dagens kolhydrattömning.

12,41 km
Distans

57:23
Tid

4:37 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

92 m
Total stigning (map)

70 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton4

Total distans:

42:35:40

518 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	139	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	142	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	155	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	162	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	160	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	151	33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	157	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	164	41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	153	46:10	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	153	50:48	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	155	55:28	12,00 km
13	0,41 km	1:55	4:38	151	57:24	12,41 km