Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Jobb, utbildning, kvällsdistans
Onsdag 30 maj 2018 21:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jobb som vanligt
Föreläsning/Utbildning efter jobbet, hur vi hjälper våra aktiva genom puberteten
På vägen hem ökade suget efter löpning, hämtade först grabben från träningen och sedan hem.
Spontananpassad runda beslutades allteftersom
Tre gubbryck blev det innan jag var klar
Pulsbältet strejkar fortf och jag får höga spikar när det inte är jobbigt. Huvudrundan låg mellan 130-140 och sista fem över 140. Fick ta av sensorn två ggr när jag såg att det inte stämde mot Polarklockan på hö hand som har mätning genom handleden
Borgskalan blir 14 idag
13,48
km
Distans
1:08:00
Tid
5:03
min/km
Snitt
151
Snittpuls
197
Maxpuls
166
Stegfrekvens
294
m
Total stigning (map)
133
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans:
134:41:39
1271 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Engel
,
Hans Amby
,
Janette Rydin
,
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Geir Bengtsson
,
Bobby Ljung
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
,
Dan gustafsson
och
Gunnar Durén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:16
5:16
123
5:16
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
134
10:17
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
142
15:17
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
137
20:09
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
148
25:07
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
151
29:59
6,00 km
7
1,00 km
5:08
5:08
168
35:07
7,00 km
8
1,00 km
5:40
5:40
154
40:47
8,00 km
9
1,00 km
5:10
5:10
171
45:57
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
157
51:08
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
155
55:44
11,00 km
12
1,00 km
5:24
5:24
158
1:01:08
12,00 km
13
1,00 km
4:18
4:18
163
1:05:25
13,00 km
14
0,48 km
2:36
5:26
164
1:08:01
13,48 km