1970 • Lerum

Jobb, utbildning, kvällsdistans

Onsdag 30 maj 2018 21:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jobb som vanligt
Föreläsning/Utbildning efter jobbet, hur vi hjälper våra aktiva genom puberteten
På vägen hem ökade suget efter löpning, hämtade först grabben från träningen och sedan hem.
Spontananpassad runda beslutades allteftersom
Tre gubbryck blev det innan jag var klar

Pulsbältet strejkar fortf och jag får höga spikar när det inte är jobbigt. Huvudrundan låg mellan 130-140 och sista fem över 140. Fick ta av sensorn två ggr när jag såg att det inte stämde mot Polarklockan på hö hand som har mätning genom handleden

Borgskalan blir 14 idag
13,48   km
Distans
1:08:00
Tid
5:03   min/km
Snitt
151
Snittpuls
197
Maxpuls
166
Stegfrekvens
294   m
Total stigning (map)
133   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans: 
134:41:39
1271 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:161235:161,00 km
21,00 km5:015:0113410:172,00 km
31,00 km4:594:5914215:173,00 km
41,00 km4:524:5213720:094,00 km
51,00 km4:584:5814825:075,00 km
61,00 km4:524:5215129:596,00 km
71,00 km5:085:0816835:077,00 km
81,00 km5:405:4015440:478,00 km
91,00 km5:105:1017145:579,00 km
101,00 km5:115:1115751:0810,00 km
111,00 km4:364:3615555:4411,00 km
121,00 km5:245:241581:01:0812,00 km
131,00 km4:184:181631:05:2513,00 km
140,48 km2:365:261641:08:0113,48 km