Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Fastande distans <3 130-150 @5:15
Fredag 1 juni 2018 10:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Försökte hålla ner tempot och hålla <3 130 men det blev 140+ efter ett par km. Sliten eller värmen, kanske båda. I backarna upp mot 150 Stamsjötvätten, klippbadet-trappan, asfaltskrönet och sprintbacken mot Laggarns. Pulsen kollade jag på Polarklockan eftersom Garmin rpportera helt fel trots batteribyte :/ argh
15,3
km
Distans
1:20:30
Tid
5:16
min/km
Snitt
165
Snittpuls
199
Maxpuls
166
Stegfrekvens
278
m
Total stigning (map)
108
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Orangea
Total distans:
146:07:14
1548 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Niklas Gunnarsson
,
Eskil Mattsson
,
Robban Andersson
,
Bobby Ljung
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
och
Tony Elias
Kommentarer
Bobby Ljung - 1 juni 2018
Värmen gör väl minst 10 slag?
Anders Pihl
- 1 juni 2018
Jo känsla vs slag säger just det. Har du samma erfarenhet? Ingen frukost skall ju inte påverka i så låg fart. Sedan undrar jag fortf hur senaste veckornas träning påverkar, är inte uppe på den nivån än. En lugnare vecka kanske skulle visa det
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:34
5:34
138
5:34
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
147
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
152
15:56
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
161
21:07
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
189
26:15
5,00 km
6
1,00 km
5:13
5:13
186
31:29
6,00 km
7
1,00 km
5:23
5:23
176
36:52
7,00 km
8
1,00 km
5:18
5:18
181
42:11
8,00 km
9
1,00 km
5:35
5:35
177
47:45
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
191
52:56
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
171
58:11
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
142
1:03:26
12,00 km
13
1,00 km
5:09
5:09
162
1:08:35
13,00 km
14
1,00 km
5:09
5:09
151
1:13:44
14,00 km
15
1,00 km
5:02
5:02
156
1:18:46
15,00 km
16
0,30 km
1:45
5:45
161
1:20:31
15,30 km