1970 • Lerum

Fastande distans <3 130-150 @5:15

Fredag 1 juni 2018 10:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Försökte hålla ner tempot och hålla <3 130 men det blev 140+ efter ett par km. Sliten eller värmen, kanske båda. I backarna upp mot 150 Stamsjötvätten, klippbadet-trappan, asfaltskrönet och sprintbacken mot Laggarns. Pulsen kollade jag på Polarklockan eftersom Garmin rpportera helt fel trots batteribyte :/ argh
15,3   km
Distans
1:20:30
Tid
5:16   min/km
Snitt
165
Snittpuls
199
Maxpuls
166
Stegfrekvens
278   m
Total stigning (map)
108   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Orangea
Total distans: 
146:07:14
1548 km

Kommentarer

Bobby Ljung - 1 juni 2018
Värmen gör väl minst 10 slag?
Anders Pihl - 1 juni 2018
Jo känsla vs slag säger just det. Har du samma erfarenhet? Ingen frukost skall ju inte påverka i så låg fart. Sedan undrar jag fortf hur senaste veckornas träning påverkar, är inte uppe på den nivån än. En lugnare vecka kanske skulle visa det

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:341385:341,00 km
21,00 km5:165:1614710:502,00 km
31,00 km5:075:0715215:563,00 km
41,00 km5:115:1116121:074,00 km
51,00 km5:085:0818926:155,00 km
61,00 km5:135:1318631:296,00 km
71,00 km5:235:2317636:527,00 km
81,00 km5:185:1818142:118,00 km
91,00 km5:355:3517747:459,00 km
101,00 km5:115:1119152:5610,00 km
111,00 km5:155:1517158:1111,00 km
121,00 km5:155:151421:03:2612,00 km
131,00 km5:095:091621:08:3513,00 km
141,00 km5:095:091511:13:4414,00 km
151,00 km5:025:021561:18:4615,00 km
160,30 km1:455:451611:20:3115,30 km