Långpass

Söndag 3 juni 2018 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde hemifrån och mötte upp gruppen i skogen. Varmt som . . .

17,21 km
Distans

1:38:01
Tid

5:42 min/km
Snitt

168
Snittpuls

220
Maxpuls

164
Stegfrekvens

311 m
Total stigning (map)

222 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Orangea

Total distans:

146:07:14

1548 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Marcus Rosnell, Tony Elias och Samir Touam

Kommentarer

Anders Pihl - 4 juni 2018

Var ganska sliten under dagen och undrade hur kvällslöpningen skulle funka. Det var nära 10 grader svalare och efter lite stapplande blev det en skön runda med lite fart på slutet. Måndag morgon känns som dagen efter tävling. Krävs mer energi och mkt mer vätska inför kvällen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	193	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	186	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	148	16:41	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	196	22:46	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	148	29:01	5,00 km
6	1,00 km	7:12	7:12	140	36:13	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	194	43:19	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	183	50:10	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	138	56:13	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	132	1:01:51	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	132	1:07:03	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	155	1:12:10	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	175	1:16:48	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	177	1:21:58	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	192	1:26:54	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	175	1:32:06	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	190	1:36:53	17,00 km
18	0,21 km	1:09	5:21	201	1:38:01	17,21 km