Uddaredbacke * 17 (981 hm)

Söndag 3 juni 2018 14:55

Löpning - Backlångpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklar vad jobbigt det är att komma ut och köra långpass i värmen. Nu blev det bara två timmar på hela helgen, så det gällde att de räknades!
Tog en gel (äcklig!) efter första sex reporna och det gjorde nog att jag höll ihop rätt bra sedan. Märkte dock genom att jag höll på att snubbla på alla tre av de sista reporna att effekten av gelen var försvunnen. Men, en (avrundad) vertikal kilometer! :D

13,92 km
Distans

2:03:54
Tid

8:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

154
Maxpuls

766 m
Total stigning (map)

981 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Trail Talon 250 (UK ...

Total distans:

107:01:56

449 km

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, Bengt Salomonsson, Peter Carlmark, Niklas Johansson och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	6:31	7:46	118	6:31	0,84 km
2	0,34 km	1:52	5:31	118	8:23	1,18 km
3	0,34 km	3:57	11:45	137	12:20	1,51 km
4	0,35 km	1:46	5:02	135	14:06	1,86 km
5	0,33 km	4:05	12:16	140	18:11	2,20 km
6	0,33 km	1:47	5:23	136	19:58	2,53 km
7	0,33 km	3:55	11:44	147	23:53	2,86 km
8	0,33 km	1:45	5:18	142	25:38	3,19 km
9	0,33 km	4:14	12:40	145	29:51	3,53 km
10	0,34 km	1:47	5:18	141	31:38	3,86 km
11	0,33 km	4:17	12:57	145	35:55	4,19 km
12	0,33 km	1:49	5:28	142	37:44	4,52 km
13	0,34 km	4:08	12:00	147	41:52	4,87 km
14	0,07 km	2:39	39:22	124	44:31	4,94 km
15	0,35 km	1:46	5:07	132	46:17	5,28 km
16	0,34 km	4:08	12:00	147	50:25	5,63 km
17	0,34 km	1:47	5:16	144	52:12	5,96 km
18	0,34 km	4:16	12:44	147	56:28	6,30 km
19	0,32 km	1:49	5:36	143	58:17	6,62 km
20	0,33 km	4:11	12:37	148	1:02:28	6,95 km
21	0,33 km	1:46	5:23	145	1:04:14	7,28 km
22	0,35 km	4:16	12:14	149	1:08:30	7,63 km
23	0,32 km	1:46	5:25	146	1:10:15	7,96 km
24	0,33 km	4:12	12:49	150	1:14:28	8,28 km
25	0,32 km	1:46	5:36	148	1:16:14	8,60 km
26	0,33 km	4:12	12:43	150	1:20:27	8,93 km
27	0,01 km	0:52	01:16:25	141	1:21:18	8,94 km
28	0,32 km	1:46	5:27	139	1:23:04	9,27 km
29	0,34 km	4:17	12:29	147	1:27:22	9,61 km
30	0,32 km	1:44	5:30	145	1:29:06	9,93 km
31	0,36 km	4:25	12:11	147	1:33:31	10,29 km
32	0,34 km	1:48	5:17	144	1:35:19	10,63 km
33	0,38 km	4:14	11:16	149	1:39:33	11,01 km
34	0,33 km	1:44	5:14	148	1:41:17	11,34 km
35	0,37 km	4:17	11:40	151	1:45:34	11,70 km
36	0,33 km	1:48	5:24	148	1:47:22	12,04 km
37	0,36 km	4:25	12:22	151	1:51:47	12,40 km
38	0,33 km	1:45	5:15	149	1:53:32	12,73 km
39	0,34 km	4:33	13:27	150	1:58:05	13,07 km
40	0,86 km	5:50	6:49	145	2:03:55	13,92 km