<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Frans

1990 • Norrköping

70/20x10 intervaller

Tisdag 5 juni 2018 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

70 sekunder tempo med 20 sekunders joggvila x10

3,31 km
Distans

15:00
Tid

4:32 min/km
Snitt

170
Snittpuls

190
Maxpuls

176
Stegfrekvens

23 m
Total stigning (map)

98 m
Total stigning (clk)

Salomon

Total distans:

30:28:05

345 km

Gilla passet

Gillas av Stephan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	1:10	3:44	156	1:10	0,31 km
2	0,06 km	0:20	5:23	160	1:30	0,37 km
3	0,30 km	1:10	3:51	166	2:40	0,68 km
4	0,06 km	0:20	5:30	172	3:00	0,74 km
5	0,29 km	1:10	3:58	169	4:10	1,03 km
6	0,06 km	0:20	5:41	165	4:30	1,09 km
7	0,30 km	1:10	3:55	169	5:40	1,39 km
8	0,06 km	0:20	5:58	169	6:00	1,44 km
9	0,27 km	1:10	4:18	173	7:10	1,72 km
10	0,06 km	0:20	5:58	169	7:30	1,77 km
11	0,29 km	1:10	4:00	176	8:40	2,06 km
12	0,04 km	0:20	8:18	170	9:00	2,10 km
13	0,29 km	1:10	4:05	174	10:10	2,39 km
14	0,03 km	0:20	10:32	170	10:30	2,42 km
15	0,28 km	1:10	4:13	173	11:40	2,70 km
16	0,03 km	0:20	11:30	171	12:00	2,73 km
17	0,27 km	1:10	4:20	175	13:10	3,00 km
18	0,02 km	0:20	19:50	173	13:30	3,01 km
19	0,28 km	1:10	4:09	174	14:40	3,29 km
20	0,02 km	0:20	18:38	172	15:00	3,31 km